Ryhmäliikunta

Kuntosumpusta löydät kaupungin monipuolisimman ryhmäliikuntavalikoiman sekä maan parhaimmat ohjaajat. Laajasta valikoimasta löydät juuri itsellesi sopivan tunnin.

Les Mills -tunneista meidän keskuksestamme löydät: BODYPUMP, BODYSTEP, BODYBALANCE SEKÄ CORE.

Ryhmäliikunta-tunneillemme ovat kaikki tervetulleita, olet sitten kokenut liikkuja tai vasta-aloittaja. Tuntien ohjaajat ovat ystävällisiä ja antavat aina neuvoja, sekä ohjeistavat myös kevyempiä vaihtoehtoja, jonka takia jokaisen on helppo tulla mukaan. Varmista paikkasi tunnille varaamalla ennakkoon, kuukausi- ja 10-kortilla varauksen voit tehdä verkossa, muussa tapauksessa puhelimitse tai sähköpostilla.

Hyvä ryhmäliikkuja! Luethan ennen varaamista sääntömme.

• Nettiajanvaraus toimii vain asiakkaille, joilla on meille voimassa oleva ryhmäliikuntakortti. Kertakäynnillä osallistuvat voivat varata paikan vain puhelimitse tai sähköpostitse.

• Tunnille on paikka lunastettava 5 min ennen tunnin alkua. Jos tunnille on jonoa, päästämme jonossa olijat tunnille heidän paikoille, jotka eivät ole paikkaa lunastaneet tähän aikaan mennessä. Paikan lunastaminen tarkoittaa itsensä kuittaamista lukijassa tunnille niin, että lippu tulostuu.

• Tunti on mahdollista perua viimeistään kaksi (2) tuntia ennen tunnin alkua. Jos peruminen tapahtuu tämän jälkeen, jää tunti perumattomaksi. Kahdesta perumattomasta tunnista, varausjärjestelmä lukkiutuu niin, ettei varauksia pysty enään tekemään. Jotta järjestelmä saadaan taas käyttöön, tulee maksaa 15€ maksu vastaanottoomme.

• Tunnilla käytetyt painot palautetaan paikoilleen kun tunti on kokonaan loppunut.

• Pidäthän huolen, että saavut tunnille ajoissa. Ohjaaja ehtii opastamaan ennen tunnin käynnistämistä tarpeelliset asiat.

• Mukavia jumppahetkiä! :)

Spinning

Kuntosumpun suositut Spinning-tunnit

Spinning eli sisäpyöräily. Näillä tunneilla hiki virtaa ja pääset polkemaan menevän musiikin tahtiin huippuohjaajiemme kanssa. Tunti kohottaa tehokkaasti kuntoa ja kuluttaa rutkasti energiaa. Tunnit vaihtelevat ohjaajien mukaan. Spinningin etuna on myös se, että se on lempeä nivelille ja jänteille sillä sen liike on luonnollista.

KUVAUKSET